Vitamin B12 + B6 + Quatrefolic®

Vitamin B12

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des
  Immunsystems bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit
  und Ermüdung bei
• trägt zu einer normalen Funktion des
  Nervensystems bei
• trägt zur normalen Bildung roter
  Blutkörperchen bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung
• trägt zu einem normalen
  Homocysteinstoffwechsel bei

Vitamin B6

Pyridoxin:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei

Folsäure:

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zu einer normalen Blutbildung bei
• trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei
• trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung
• trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei
• trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Cystein-Synthese bei

★ Vitamin B12 + B6 + 5-MTHF Premium Folat ohne Zusätze

★ Bioaktive 400µg Methyl-  + 100mcg Adenosylcobalamin + 2mg B6

★ 400µg der wohl besten Folsäure am Markt: Quatrefolic®

★ Geschmacksneutral, klein & leicht zu schlucken

★ Das wohl nachhaltigste B12-B6-Quatrefolic® Präparat der Welt

★ Für 180 Tage bzw. 1/2 Jahr bei 1 Tablette pro Tag

Zutaten: Mikrokristalline
Cellulose (Füllstoff), Pyridoxin HCL (Vit. B6), Methylcobalamin (Vit. B12),
Adenosylcobalamin (Vit. B12), Quatrefolic® (5-MTHF = Folsäure)

Verzehrempfehlung: Erwachsenen wird empfohlen täglich eine Tablette mit ausreichend Wasser einzunehmen.

Warnhinweis: Die angegebene
empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und
abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden.
Das Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern.

Quatrefolic?

Die MitarbeiterInnen dieses tollen Unternehmens stellen einfach die weltweit beste Folsäure her und gewinnen einen Award nach dem anderen. Weltklasse.

Vitamin B12 + B6 + Quatrefolic® Folat

Unser Premium Quatrefolic Komplex mit B12 und B6 enthält beide bioaktive Coenzym-Formen von Vitamin B12: Adenosyl- und Methylcobalamin, sinnvoll kombiniert mit Vitamin B6 (Pyridoxin-Hydrochlorid) und Quatrefolic® (5-MTHF = Folsäure).

Das Cobalamin ist die einzige natürlich vorkommende Substanz, in der Cobalt enthalten ist. Das Cobalt-Ion sitzt im Zentrum eines Tetrapyrrolringstems (Corrin). Es hat insgesamt 6 freie Bindungsstellen. 4 davon binden die Stickstoffatome des Tetrapyrrolsystems, die 5. trägt ein 5,6-Dimethylbenzimidazolribosid. Die 6. Bindungsstelle kann verschiedene Liganden tragen: 

• 5-Desoxyadenosin (Adenosylcobalamin)
• Methylgruppe (Methylcobalamin)
• Cyanidrest (Cyanocobalamin - kommt so nicht in der Natur vor)

B6 kommt als Pyridoxal, Pyridoxamin und Pyrodoxol vor. Seine aktive Form ist das Pyridoxalphosphat (PALP), ein wichtiges Coenzym im Aminosäurestoffwechsel. Damit sind alle im Körper vorkommenden Prozesse gemeint, die zum Aufbau oder Abbau von Aminosäuren führen, den kleinsten Bausteinen von Eiweißen.

Quatrefolic® ist ein patentierter Wirkstoff, in dem das Methylfolat an Glucosamin gebunden wird, für eine optimale Haltbarkeit und Wirksamkeit. Glucosamin gehört zur Gruppe der Aminozucker. Als wertvoller und natürlicher Bestandteil von verschiedenen körperlichen Geweben wie dem Bindegewebe, des Knorpels und der Gelenkflüssigkeit kommt er im menschlichen Körper auf natürliche Weise vor.

Folsäure und auch das in der Nahrung enthaltene sind nicht biologisch aktiv und müssen durch einen mehrstufigen Prozess in das metabolisch aktive 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) umgewandelt werden, wobei das Enzym Methylentetrahydrofolat-Reduktase (MTHFR) eine Schlüsselrolle spielt. Mit Quatrefolic® steht ein biologisch aktives Folat zur Verfügung, das seine Wirkung unabhängig von der mütterlichen Enzymausstattung entfaltet, denn einige Personen können aufgrund ihres einzigartigen genetischen Musters nicht genug oder unwirksames MTHFR produzieren.

Enthalten in:

Cobalamin kann weder von Pflanzen noch von Tieren synthetisiert werden. Nur Mikroorganismen bilden dieses Vitamin. Deshalb kommt es auch nur in tierischen Nahrungsmitteln vor, da die Darmflora (Bakterien) der Tiere das Cobalamin bilden kann. Besonders reich an Vitamin B12 sind Leber, Eier und Milchprodukte.

Reich an B6 ist Leber, Geflügel, Mais und Hefe. Auch Eier, Milch und grünes Gemüse enthält in geringeren Mengen dieses Vitamin.

Folsäure kann im Gegensatz von B12 von Mikroorganismen und Pflanzen synthetisiert werden. Reich an diesem Vitamin sind u.a. Blattgemüse wie Spinat, Salat (fun fact “folium”= das Blatt), Spargel, Getreide und Hefe.

Eine Hypervitaminose (sprich: Überdosierung) ist wie bei allen wasserlöslichen Vitaminen nicht bekannt.

Funktion:

Methylcobalamin ist ein wichtiger Co-Faktor bei der Umwandlung von Homocystein in Methionin. Hierbei arbeitet Vitamin B12 eng mit dem Vitamin Folsäure zusammen. Methionin -als schwefelhaltige Aminosäure- ist der Startpunkt bei der Proteinbiosynthese der Neubildung von Eiweißen in Zellen. Ein essentieller Prozess in unserem Körper. Beim Abbau von überschüssigem Methionin wird der Schwefel zu Schwefelsäure oxidiert und über die Nieren ausgeschieden. Das macht unseren Harn sauer.

Adenosylcobalamin ist Cofaktor bei Alkylumlagerungen, wie z.B. bei der β-Oxidation (Abbau) von ungeradzahligen Fettsäuren. Das geschieht in den Mitochondrien, den Energiekraftwerken unserer Zellen. Die Energieausbeute ist hoch, viel höher als z.B. beim Abbau von Glucose (Einfachzucker). Alle Abläufe in unserem Organismus benötigen Energie, ohne geht es eben nicht und Adenosylcobalamin hilft bei der Herstellung davon.

B6 mit seiner aktiven Form PALP ist das wichtigste Coenzym vieler Enzyme im Aminosäurestoffwechsel, dem Prozess für den Auf- oder Abbau von Aminosäuren, den kleinsten Bausteinen von Eiweißen.

Folsäure und speziell die bioaktive Form 5-MTHF ist ein Coenzym (hilft Enzymen, Reaktionen zu beschleunigen) - wie Vitamin B12 und B6 - und am Abbau & an der Bildung verschiedener Aminosäuren beteiligt, wie z.B. an der Umwandlung der Aminosäure Homocystein in die essentielle Aminosäure Methionin. Wegen der Beteiligung an der Synthese von DNS-Bausteinen (u.a. Purin- und Pyrimidinsynthese) spielt die Folsäure eine wichtige Rolle, insbesondere in der Schwangerschaft, sowie für die Zellteilung und Zellneubildung, z.B. bei der Blutbildung. 

Von welchen individuellen Faktoren ist die B12-Aufnahme abhängig?

Es gibt 2 Wege um Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen: den aktiven und den passiven. 

Damit unser Körper Vitamin B12 aus der Nahrung aktiv aufnehmen kann, benötigt er den sog. Intrinsic Factor (IF), der in den Belegzellen des Magens gebildet wird. B12 aus der Nahrung ist an Eiweiß gebunden. Es muss erst vom Protein abgespalten werden. Der IF nimmt dann das B12 als Transportmolekül an sich und beide binden als Komplex im Dünndarm (Ileum) an einen Rezeptor, der die Resorption (Aufnahme in den Darm) vermittelt. In den Darmschleimhautzellen wird anschließend der IF vom Vitamin B12 getrennt. An Transcobalamin II gebunden, gelangt B12 über die Blutbahn zu allen Zellen. Transcobalamin I (= Haptocorrin) befördert B12 nur zur Leber.

Der Darm kann mithilfe des IF tgl. maximal 1,5 bis 2 µg Vitamin B12 aktiv resorbieren, was der physiologischen Dosis entspricht. 

Haptocorrin -aus den Speicheldrüsen im Mund- kann ebenfalls Vitamin B 12 binden. Es schützt das Vitamin im Magen vor der Magensäure, wird allerdings im Dünndarm wieder von Cobalamin getrennt, da wie oben beschrieben nur der IF für die Aufnahme in die Darmzellen sorgt.

Größere Mengen an Vitamin B12 (supplementiert) werden verstärkt mittels passiver Diffusion aufgenommen (etwa 1 %). Aufgrund dieses geringen Prozentsatzes, ist dieser Weg aber erst bei höheren B12-Dosen wirklich relevant. Deswegen dosieren wir zum Beispiel mit 500 µg. Bei einer Aufnahme von 1 % über passive Diffusion werden demnach ca. 5 µg resorbiert.

Quellen:

Patanwala I et al. Folic acid handling by the human gut: implications for food fortification and supplementation. Am J Clin Nutr. 2014

Scaglione F, Panzavolta G. Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing. Xenobiotica. 2014

Ulrich CM, Potter JD. Folate supplementation: too much of a good thing? Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2006

Rassow, J. et al., 2012. Biochemie, Stuttgart: Georg Thieme.

Deutzmann, Rainer/Roland Netzker/Joachim Rassow/Karin Hauser (2012): Duale Reihe Biochemie: Mit Stoffwechselweg-Animation. Mit Code im Buch + campus.thieme.de (Reihe, DUALE REIHE), 3., Thieme.

Abels, J., Vegter, J. J. M., Woldring, M. G., Jans, J. H. and Nieweg, H. O. (1959), The Physiologic Mechanism of Vitamin B12 Absorption. Acta Medica Scandinavica, 165: 105–113. doi: 10.1111/j.0954-6820.1959.tb14477.x

Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin B12 (o. D.): DGE, [online] https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/vitaminb12/ [abgerufen am 27.12.2022b].